午休篇-深度减压引导想象-大海

时段我将用音乐和我的引导语,带你到达一个安全舒适,身心深度放松的状态中去。

没有,请你做好,或者是谈好,调整好自己的姿势,直到你感到舒服为止。午休篇-深度减压引导想象-大海

膨胀,然后再慢慢的呼气。

一起。午休篇-深度减压引导想象-大海

深深的吸引。

请你放下一切事务和念想。午休篇-深度减压引导想象-大海

集中在你的双脚上。

发麻了。

小腿放松了。午休篇-深度减压引导想象-大海

小腿没劲儿了。 我怂了。大腿没劲儿了。放松了。 胸部没劲儿了。放松了。嗯了了。 嘴里集中在你的肩膀上。发麻了。送下来了,快下来了。 松了。小弟发麻了。 请你把吹集中在你的双手上。发麻了,妈妈双手没劲儿了。请你把嘴里集中在你的脖子上,脖子放松啦。 发麻了。集中在你的脸上。在发麻了。 眼皮上。越来越沉重了。放松了。 我想通了。正在往下沉,往下沉。 你可以看到海浪不断的冲刷着海岸。飞翔。 再仔细的体验一下,你的脚踩在沙滩上的柔软的感觉。嗯 带走了你心中所有的烦恼。大自然的怀抱。 向前航行。 你站在船头的甲板上。自由的发挥,去体验这美好的景色,体验着生命中最美妙的时刻。 再仔细的体验一下,面对着大海的感觉,带着这个感觉,慢慢的回到现实中来。你的样子。

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