第一周第四课 很棒的第一周

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大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅。我也是。经过这只手。陈列着大地的丰收率高,冲动,坚定了心中的梦。开始行走两分钟。还记

第三周第二课 今天轻松些

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大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第3周第2课,总共34分钟跑步两分钟行走两分钟共做6次,来我们先热身。我也是谁发的

第十周第一课 亲,感觉到跑步之美了?

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大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第10周第1课,总共71分钟,跑步40分钟,行走一分钟,跑步20分钟,来我们先来热

第七周第二课 给身体恢复的机会

第七周第二课 给身体恢复的机会

大家好,55栋每个人都可以通过12周时间循序渐进爱上跑步,请跟着音乐节奏开启简爱跑之旅,今天是第7周第2课,总共38分钟,跑步三分钟,行走一分钟共做7次,来我们先跟着音乐热身。

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